13 janvier 2009
Phase 1 de mon régime en détail
Je me lance pour vous expliquer un peu
Donc la phase 1 que je devrais commencer si ma prise de sang est bonne
Petit déjeuner
1 produit protéiné et une boisson chaude (thé ou café) sans sucre
Déjeuner
1 produit protéiné
légumes liste 1 (asperges, aubergines,brocolis,céléri branche,champignons, chou vert, chou chinois,chou felur, concombre,cornichons,courgettes,cresson,endives,épinards,fenouil,oseille,poivron,radis, salades,germes de soja) a volonté
légumes liste 2(bettes,cardons,chou rouge,choux de bruxelles,haricots vert,navets, poireaux, salsifis, tomates) 200g
Collation a 10h30 et 17h
1 produit proteiné
dîner
1 produit proteiné
légumes de la liste 1 a volonté
J'ai droit a sel,poivre,tous les aromates,fines herbes et épices
vinaigrette: sel, poivre,vinaigre + 1 cuil a soupe de jus de citron, moutarde forte (1 cuil a soupe) huile d'olive et de colza (2 cuil a soupe)
Je vais devoir boire 1,5 a 2 litres par jour d'eau plate ou gazeuse, tisanes et nfusion, café décaféiné ou café léger; thé vert ou thé noir léger
ça c'est ce que je vais faire pendant 10 jours et je la revois le 29 janvier pour faire le point, si avant je constate que ça ne va pas je l'appelle on se voie on fait le point et on modifie ou pas....
Mardi 13 janvier 2009 premier rendez-vous
Et voila ce matin a 10h j'avais rendez-vous avec la nutritionniste, le premier rendez vous
J'avais choisi aprés les fêtes pour ne pas me prendre la tête durant les fêtes et profitez librement de ce moment et des repas avec mes gnomes.
Et j'ai choisi 2 semaines aprés les fêtes pour aussi reprendre une vraie alimentation et ne pas arriver gonflée comme une barrique....
Donc premier contact trés sympa, la nut est douce et ferme a la fois.
C'est la que peut-être certaines d'entre vous vont décrocher car j'ai fait le choix d'un nouveau régime jamais testé avant pour moi, je tente le régime protéinée.
J'ai longtemps hésitée j'étais pleine d'a priori sur cette méthode mais la c'est plus que néccessaire....
Je suis arrivée a un IMC qui me qualifie dans les obésités morbides et avec 4 enfants ça ne peut plus durer, ils vont avoir besoin de moi encore longtemps et je ne peux pas jouer avec ma santé....
Pour me motiver j'ai besoin d'une perte rapide et significative donc le régime protéinée s'imposait plus ou moins....Et puis la nut ne fait pas que ça, si je vois que ce régime ne me convient pas on passera a une autre méthode....
Donc passage sur la balance et comme ce blog est aussi mon éxutoire, je vais tout y écrire...pas de tabou
donc le poids 113.8kg (pitié ne fuyez pas) pour 1m67(euh d'hab je fais 1m69 bref pas grave)
On a aussi déterminée l'objectif....Moi je veux y aller par pallier je ne veux pas me fixer un objectif trop important et être déçue de ne pas y parvenir on a donc fixer le premier pallier a une perte de 10% de mon poids actuel comme lorsque j'avais fait WW. et l'objectif final est un objectif santé pour que j'ai un IMC a peu prés normal mais dans la normalité haute soyons réaliste donc l'objectif est fixé a 70kg dans l'idéal sachant qu'a 75kg je serais déjà trés fiére de moi...Je serais déjà trés fiére en dessous de 100kg pour commencer.
Elle m'a donc prescrit une prise de sang compléte pour faire le point.
Puis elle m'a exposée le régime et ses phases, elle pensait démarrer par une phase 2 pour que ce soit plus facile a gérer pour moi mais j'ai préféré la phase 1 (je vous els détaille aprés) donc aprés ma prise de sang et les résultats on s'appelle pour voir si je peux attaquer en phase 1 ou si il vaut mieux faire la phase 2a d'abord...
J'ai également une ordonnance pour des compléments vitaminiques.
Donc voilà je suis ravie de ce premier contact et je vais démarrer a fond ce régime....
J'ai rendez vous demain a 8h30 a jeun pour ma prise de sang....
Présentation
Me voici ici pour raconter mon combat de chaque jour afin de perdre du poids
Je m'appelle Angélique, j'ai 30 ans et je suis dans un IMC beaucoup trop élevé alors j'ai décidée de réagir
Je suis maman de 4 enfants agés de 9 ans a 15 mois, 3 garçons (mes pirates) puis une fille (la princesse)
